A chacun son Yoga
Je propose des séances de yoga en collectif ou en individuel.
Chaque personne a des besoins uniques en fonction de son corps, de son état d’esprit et de son mode de vie. C'est pourquoi je propose 2 grandes catégories de yoga : les yogas doux, pour apaiser, restaurer et régénérer, et les yogas dynamiques, pour renforcer, tonifier et équilibrer. Que vous recherchiez une pratique méditative et régénérante ou une approche plus énergétique et active, chaque séance vous offre une opportunité de vous reconnecter à vous-même.
Yoga Doux
Yin & restauratif
Ralentir, respirer, revenir à soi à un rythme plus lent. Des pratiques douces mais puissantes. Elles sont des remèdes à nos modes de vie très « yang », actifs et dans le contrôle permanent. Aucune ne se ressemble et fait intervenir une ou plusieurs postures dans un maintien durant lequel le temps n’a plus d’emprise. Elles sont également d’excellents compléments aux yogas plus énergétiques ou dynamiques où le travail et les bénéfices sont différents.
Une invitation au lâcher-prise, les yogas doux régénèrent le calme et restaurent la sensation d’équilibre entre le corps et l’esprit. Ce sont des parenthèses qui compensent des journées parfois surchargées et réduisent le stress.
Ces yogas s’adressent à tous, débutants ou initiés quelle que soit leur condition physique.
Yin
Une pratique profonde et intense de lâcher prise.. Une bulle de reconnexion à soi. Le yin yoga est grandement influencé par les philosophies asiatiques, le Taoïsme et la médecine traditionnelle chinoise.
Pour qui?
Ce yoga particulièrement délicat est accessible à tous. Il invite au calme et à la méditation et chacun peut y trouver de nombreux avantages, c’est une activité très complémentaire des yogas plus dynamiques comme le Vinyasa.
Les bienfaits:
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Améliore la flexibilité, la souplesse du corps
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Accroître la patience
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Libère les blocages physiques, énergétiques, psychiques et émotionnels (méridiens)
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Se détendre en profondeur
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permet de travailler sur les tissus conjonctifs, passifs – les fascias
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Améliorer le sommeil
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Clarifier les pensées et gagner en souplesse mentale
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Développe l’écoute de soi et la bienveillance
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Améliorer votre pratique yang et toute autre activité (marathons, trails,...)
Restauratif
Une pratique régénérante, de détente profonde soutenue par du matériel – coussin, bolster, couverture, brique, ce yoga où l’on prend le temps de ne rien faire !
Yoga restauratif pour qui?
Particulièrement indiqué pour les personnes happées dans le tourbillon de la vie, qui ont besoin de ralentir, de prendre du temps pour soi. Le yoga restauratif offre un moment de paix, de parenthèse suspendue. De par sa douceur et son adaptabilité à l’aide des supports, c’est un yoga qui peut être pratiquée par les femmes enceintes, personnes stressées et/ou anxieuses, personnes en situation de burn-out ou difficultés psychologiques, séniors, blessures, cancer, suite d’opération…
Les bienfaits:
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Équilibrer et calmer le système nerveux
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Évacuer le stress chronique, les émotions refoulées
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Retrouver sa capacité innée de guérison
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Développer une autre vision de la vie
Le yoga restauratif vous offre également un moment pour apaiser votre mental, pour écouter comment vous vous sentez réellement et parfois même toucher du doigt votre force intérieure ou votre vérité.
Yoga Dynamique
Yin-yang & vinyasa
Fluides, les Yogas Dynamiques réveillent d’abord le corps et l’attention à soi. Ils stimulent l’énergie et deviennent progressivement plus intenses physiquement et plus exigeants en fonction du style de yoga.
« Dynamique » indique le rythme auquel on enchaîne les postures selon des séquences déjà établies ou non. Les asanas s’enchaînent au rythme de la respiration, développant ainsi la force, l’équilibre, l’endurance et également la confiance en soi.
Yin-Yang
Le Yin Yang associe deux styles de Yoga en une seule pratique. Cette pratique symbolise l’équilibre entre les énergies Yin et Yang. La succession de ces deux styles est très bénéfique énergétiquement. Vous souhaitez lâcher prise tout en développant votre force, votre endurance et votre souplesse, c’est par ici!
Pour qui?
Si vous recherchez une pratique douce, mais que vous souhaitez également travailler les muscles en profondeur, le Yin Yang Yoga mérite toute votre attention. Il est accessible aux débutants et idéal pour étirer le corps, même si vous vous considérez comme pas assez souple.
Les bienfaits:
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Équilibrer l’énergie du corps et de l’esprit
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Gagner en flexibilité
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Travailler la mobilité des articulations
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Tonifier la silhouette
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Travailler l’endurance
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Réduire le stress
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Équilibrer et calmer le système nerveux
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Lever les tensions et les blocages dans le corps
Vinyasa
Le Vinyasa Yoga est une pratique basée sur des mouvements fluides combinant respiration et concentration. Ce yoga vise à construire une force et une endurance musculaire plus importantes.C’est aussi une pratique qui apporte, au-delà du renforcement musculaire, un conditionnement cardiovasculaire plus important que d’autres formes de yoga plus statiques. Elle augmente le niveau d’énergie par la chaleur et le dynamisme apportée dans l’exécution des postures.
Pour qui?
Le Vinyasa Yoga peut être pratiqué par toutes les personnes qui ont une bonne condition physique. Ce Yoga est recommandé pour les personnes qui préfèrent l’inattendu, qui aiment la variété des postures et qui souhaitent se tonifier et se renforcer. Par ailleurs, les pratiquants et pratiquantes de danse apprécient aussi particulièrement le Vinyasa car ils retrouvent une certaine fluidité ! Mais également pour les personnes qui cherchent à se tonifier, évacuer le stress et les tensions.
Les bienfaits:
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Développer la force, la souplesse et l’endurance
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Se renforcer
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Muscler et étirer le dos
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Tonifier la silhouette
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Trouver plus de fluidité
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Favoriser l’équilibre et la stabilité
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Stimuler la circulation sanguine
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Retrouver la paix et l’ancrage dans le mouvement
Carole
" Merci Clémentine pour votre main tendue et pour cette parenthèse remplie de bienveillance et d ondes positives. Portée par votre voix douce et mélodieuse, j’ai réussi à lâcher prise et à m évader dans une bulle de sérénité, en oubliant mes maux ☺️🙏 Je vous recommande vivement de découvrir Clémentine, à travers les diverses activités qu elle propose."
Amélie
" Un grand merci à Clémentine Broyer pour m’avoir fait découvrir le yoga!
Sa douceur, son espace, sa bienveillance m’ont transporté! J’ai adoré cette discipline!! Et le massage et voyage sonore à la suite de la séance de yoga,une merveille!
Je vous recommande sincèrement de tester. 🤩 "
Manon
" Clémentine m'a accompagnée pendant ma grossesse avec des cours de yoga/sophro et je lui suis très reconnaissante de toute l'aide, l'écoute, la bienveillance et les outils qu'elle a su m'apporter :
MERCI Clémentine ! "
Francine
" Moi qui ai de la tendinite à l’épaule gauche.
Ton cours d’hier soir m’a fait le plus grand bien. Courbatures hier en me couchant et ce matin bien moins de douleurs que d’habitude.
Encore merci pour tes supers séances. "
